Dr. Anne Liebetrau
Loslassen & Ankommen
Loslassen & Ankommen
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Eine geführte Meditation, um loszulassen und wieder bei dir anzukommen.
Manchmal warst du den ganzen Tag – überall im Außen – bei anderen Menschen, Aufgaben, Gesprächen und all dem, was noch erledigt werden musste.
Und irgendwann merkst du: Ich bin gerade gar nicht mehr richtig bei mir.
Diese Meditation lädt dich ein, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen, loszulassen und deine Aufmerksamkeit wieder zu dir und in deinen Körper zu bringen.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Du darfst dich führen lassen, zur Ruhe kommen und wieder wahrnehmen, wie es sich anfühlt, bei dir zu sein.
Begleitet wird die Meditation von eigens dafür komponierter binauraler Musik, die den Raum zum Loslassen und Ankommen unterstützt.
Enthalten:
- geführte Meditation als Audio
- ca. 15 Minuten
- professionell eingesprochen und produziert
- eigens komponierte binaurale Musik
Digitales Produkt – direkt nach dem Kauf als Download verfügbar.
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mehr über das Produkt
Im Jetzt zu sein bedeutet, ganz bei dir und in deinem Körper anzukommen.
Die Frequenzkarten „Ankommen“ sind eine Einladung, den Blick für einen Moment nach innen zu richten und dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Im Alltag übernimmt oft unser Verstand die Führung – wir verlieren uns in Gedanken, Aufgaben und Erwartungen. Diese Karten helfen dir dabei, innezuhalten und dich wieder bewusst in deinem Körper wahrzunehmen.
So nutzt du die Karten:
Wähle intuitiv eine Karte aus.
Du kannst entweder das Bild für etwa eine Minute betrachten und dabei deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper richten oder den Ich-Satz auf der Rückseite mehrmals laut oder in Gedanken wiederholen. Beobachte anschließend ganz ohne Bewertung, was sich in dir verändert, was dein Körper zeigt.
Mit jeder Anwendung schenkst du dir einen kleinen Moment der Ruhe, Präsenz und Verbindung zu dir selbst.
Beispielsätze:
- Ich bin bei mir.
- Ich bin ich.
- Ich bin sicher in mir.
- Ich fühle mich angekommen.
- Ich wende mich mir zu.
- Ich bin ehrlich mit mir.
- Ich bin voller Leben.
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